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ハロウィンの季節

10月に入り早1週間が経ち、すっかりハロウィンの季節となりましたね。

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ハロウィンといえばかぼちゃですが、かぼちゃには食物繊維が多く含まれていて、便秘の予防や改善に効果的だと言われています。

他にもビタミンCやEなどのビタミン類、むくみ改善に効果的なカリウムなど、美容にも健康にも嬉しい栄養素がたっぷり含まれていると言われています。

 

かぼちゃの煮物くらいしか正直思い付きませんが、栄養が豊富なかぼちゃを食べて季節の変わり目を乗り越えましょう^^

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